هرچه پژوهش های بیشتری انجام می شود، این موضوع هم روشن تر می شود که داشتن رابطه جنسی سالم برای یک زندگی سالم ضروری است. سکس در سلامت مردان و زنان موثر است و حتی می تواند به افزایش طول عمر افراد کمک کند. پژوهش هایی که تا کنون انجام شده اند، به چند فایده خاص و شگفت‌انگیز برای سلامتی اشاره می کنند که از داشتن یک زندگی جنسی سالم و فعال ناشی می‌شوند. در این مطلب به ۹+۱ فایده از ثابت شده ترین و جالب ترین یافته ها را بررسی می کند.
رابطه جنسی با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کند
طبق مطالعه ای که در دانشگاه ویلکس انجام شد، افرادی که چند بار در هفته سکس دارند، نسبت به افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، مقادیر بسیار بیشتری از آنتی بادی ایمونوگلوبولین اِی (IgA) دارند. معنی آن چیست؟ کارل چارنتسکی، یکی از پژوهشگران، می گوید: «ایمنوگلوبولین اِی اولین خط دفاعی در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا است.»
بخوانید: ۶ سوال رایج مردان درباره رابطه جنسی و پاسخ آنها
رابطه جنسی کالری می سوزاند
رابطه جنسی جریان خون را افزایش می دهد و قلب را به پمپاژ بیشتر وادار می کند. به عبارت ساده، سکس نوعی ورزش است و از دویدن لذت بخش تر است. البته قرار نیست رابطه جنسی هزار کیلو کالری بسوزاند. بر اساس مقاله ای که سال ۲۰۱۳ در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، یک مرد در اواسط ۳۰ سالگی ممکن است در طول مقاربت، ۲۱ کیلو کالری انرژی مصرف کند. هر چه باشد، باز هم بهتر از نشستن جلوی تلویزیون است!
رابطه جنسی خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
مطالعات متعدد نشان داده اند که یک زندگی جنسی فعال ارتباط نزدیکی با طول عمر دارد. به طور خاص، به نظر می رسد رابطه جنسی احتمالا خطر حمله قلبی، سکته و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در سال ۲۰۱۰، موسسه تحقیقاتی نیوانگلند یک مطالعه گسترده انجام داد و نتایج آن نشان داد که فعالیت جنسی منظم ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
رابطه جنسی می تواند سردرد را درمان کند و درد جسمی را کاهش دهد
اگرچه به نظر نمی رسد رابطه جنسی به تسکین سردرد کمک کند، اما در واقع چنین کمکی می کند. چگونه؟ در طول سکس، هورمون اکسی توسین در بدن شما ترشح می شود. اکسی توسین درد را کاهش می دهد. در مطالعه ای که در بولتن بیولوژی و پزشکی تجربی منتشر شد، داوطلبانی که بخار اکسی توسین را استنشاق کردند، تنها نصف کسانی که هیچ اکسی توسینی استنشاق نکرده بودند درد سوزن زدن به انگشتان را احساس کردند.
بخوانید: رابطه عاشقانه می خواهید؟ ۶ ساعت در هفته برای این کارها وقت بگذارید
رابطه جنسی استرس و فشار خون را کاهش می دهد
اکسی توسین آزاد شده در طول ارگاسم فایده دیگری هم دارد: اعصاب را آرام می کند. مطالعات انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است که اکسی توسین با اثرات کورتیزول، که یک هورمون ایجاد استرس است، مقابله می کند. رابطه جنسی به خواب بهتر نیز کمک می کند. خواب آلودگی بعد از رابطه جنسی تنها به خاطر خستگی نیست. اکسی توسین نه تنها شما را آرام می کند، بلکه به طور خاص خواب را هم بهبود می بخشد.
رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
در سال ۲۰۰۳، محققان استرالیایی مطالعه‌ای را منتشر کردند که نشان می‌داد هر چه مردان در سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی بیشتر انزال داشته باشند، احتمال ابتلایشان به سرطان پروستات کمتر می‌شود. به گفته نویسنده این مطالعه، مردان ۲۰ تا ۳۰ ساله احتمالا باید روزی یک بار انزال را تجربه کنند. مطالعه مشابهی که یک سال بعد توسط «موسسه ملی سرطان» انجام شد نشان داد مردانی که حداقل پنج بار در هفته انزال دارند، کمتر به سرطان پروستات مبتلا شوند. به گفته دکتر ایروین گلدشتاین، مدیر بخش پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو، «ادعای فیزیولوژیکی این است که اگر هر چند وقت یکبار این مخزن را خالی کنید، سالم‌تر از نگه داشتن مواد درون مخزن است.»
رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و بهبود خلق و خو می شود
مزایای روانشناختی یک زندگی جنسی سالم بسیار زیاد است. احساس راه رفتن روی ابرها که پس از رابطه جنسی به وجود می آید، بیشتر از آنچه فکر می کنید طول می کشد. به گفته گلدشتاین، یک زندگی جنسی سالم منجر به رضایت طولانی مدت از سلامت روان فرد می شود و توانایی شما را برای برقراری ارتباط صادقانه و صمیمی افزایش می دهد. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند کمتر به «نارسایی هیجانی» (آلکسی تایمیا) مبتلا می شوند. نارسایی هیجانی یک ویژگی شخصیتی است که با ناتوانی در بیان یا درک احساسات مشخص می شود.
بخوانید: چرا نباید با فرزندان خود دوست شویم؟
رابطه جنسی حس بویایی را بهبود می بخشد
دانشمندان از مدت ها پیش می دانستند که هورمون پرولاکتین در مردان و زنان پس از ارگاسم افزایش می یابد. در سال ۲۰۰۳، تیمی از محققان کانادایی آزمایشی را روی موش ها انجام دادند. آنها کشف کردند که پرولاکتین باعث می شود سلول های بنیادین در مغز، سلول های عصبی جدیدی را در پیاز بویایی مغز – مرکز بویایی – ایجاد کنند. دکتر ساموئل وایس، یکی از محققان، گفت که او حدس می زند که افزایش سطح پرولاکتین بعد از رابطه جنسی به «جعل خاطراتی که بخشی از رفتارهای جفت گیری است» کمک می کند.
رابطه جنسی کنترل مثانه را افزایش می دهد
رانش لگن در رابطه جنسی، موجب تمرین ماهیچه های کیگل می شود. این ماهیچه ها جریان ادرار را کنترل می کنند. بنابراین رابطه جنسی زیاد می تواند به جلوگیری از بی اختیاری ادرار در آینده کمک کند.
رابطه جنسی به سلامت زنان کمک می کند
فایده رابطه جنسی را تنها نباید در تاثیرش بر سلامت مردان دنبال کرد، بلکه اثرات مثبت آن شریک زندگی هر مردی هم قابل توجه است. علاوه بر موارد مشترک بین زنان و مردان، پژوهش های انجام شده مزایای ویژه ای را هم برای زنان نشان داده اند.
رابطه جنسی سطح هورمون ها را تنظیم می کند و یکی از چندین فایده آن این است که چرخه قاعدگی را منظم کرده و علائم منفی یائسگی را کاهش می دهد.
رابطه جنسی همچنین از پره اکلامپسی که از عوارض دوران بارداری است جلوگیری می کند. در این وضعیت فشار خون بالا می رود و باعث اختلال در عملکرد سایر اندام ها می شود. پره اکلامپسی بعد از هفته ۲۰ بارداری شایع است، اما گاهی اوقات می تواند در اوایل بارداری یا حتی پس از زایمان رخ دهد. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که اگر زنی قبل از بارداری به اندازه کافی در معرض مایع منی شریک زندگی خود قرار گرفته باشد، احتمال ابتلای او به پره اکلامپسی بسیار کمتر است.
در نهایت، رابطه جنسی خطر ابتلای زنان به سرطان سینه را کاهش می دهد. به گفته گلدشتاین، مطالعات نشان می دهد «زنانی که آمیزش واژینال دارند، نسبت به زنان دیگر اغلب در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه قرار دارند.»
