آیا پوشیدن جوراب هنگام خوابیدن مفید است؟

برخی مطالعات نشان داده‌اند که پوشیدن جوراب و گرم نگه‌داشتن پاها در هنگام خواب به بهبود گردش خون، کاهش مدت زمان به‌خواب‌رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند. این موضوع به‌ویژه برای کسانی که دچار سردی پا یا اختلالات خوابی هستند، مفیدتر است.

با این حال، خوابیدن با جوراب برای همه توصیه نمی‌شود. جوراب‌های تنگ یا از جنس مصنوعی می‌توانند باعث تعریق بیش از حد، ایجاد عفونت یا حتی اختلال در گردش خون شوند؛ به‌خصوص در افرادی با پوست حساس یا مبتلا به دیابت.

همچنین بخوانید: آیا واقعاً روغن رزماری برای رشد مو مفید است؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گرم بودن پاها، بیداری‌های شبانه را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد، زیرا ثبات دمای بدن نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب ایفا می‌کند.

اگر قصد دارید شب‌ها با جوراب بخوابید، بهتر است از جوراب‌های نخی، نرم و آزاد استفاده کنید تا از فشار یا تعریق اضافی جلوگیری شود. همچنین افرادی با مشکلات عروقی یا دیابت، پیش از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنند.

منبع: بازتاب