ویتامین ب۶ باعث کاهش اضطراب و بهبود خلق‌وخو می‌شود
یافته‌های جدید محققان حکایت از آن دارد که مصرف مداوم ویتامین ب۶ می‌تواند باعث کاهش علائم اضطراب و همین‌طور بهبود خلق‌وخو در فرد شود.
تحقیقات تازه دانشمندان انگلیسی نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین ب۶ می‌تواند در کاهش علائم اضطراب و بهبود خلق‌وخو مؤثر باشد. این یافته‌ها می‌تواند رویکرد جدیدی برای درمان‌های مکمل در اختلالات روانی ارائه دهد.
پژوهشگران دانشگاه ریدینگ انگلستان اعلام کردند که دوز بالای ویتامین ب۶ در یک مطالعه بالینی کوچک، توانسته شدت اضطراب را در داوطلبان به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. این تحقیق به بررسی تأثیر مکمل‌های ب۶ و ب۱۲ بر عملکرد مغز و احساسات روانی پرداخته است.
بر اساس یافته‌ها، شرکت‌کنندگانی که به مدت یک ماه روزانه مکمل ب۶ مصرف کردند، در آزمون‌های سنجش اضطراب و خلق‌وخو عملکرد بهتری داشتند. محققان بر این باورند که ب۶ با افزایش تولید گابا (GABA)، یک ناقل عصبی آرام‌بخش در مغز، به کاهش تحریک‌پذیری عصبی کمک می‌کند.
همچنین بخوانید: نقش حیاتی ویتامین B۱۲ در انرژی، تمرکز و خلق‌وخو
«این مطالعه می‌تواند راه را برای استفاده ایمن‌تر از مکمل‌های تغذیه‌ای در مدیریت اختلالات اضطرابی هموار کند، هرچند نیاز به بررسی‌های وسیع‌تری داریم.»
ویتامین ب۶ به‌طور طبیعی در مواد غذایی مانند موز، ماهی، نخود و سیب‌زمینی یافت می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند پیش از مصرف مکمل‌ها، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت شود.
منبع: بهداشت نیوز
