باقلوا چقدر کالری دارد؟
باقلوا یکی از محبوب‌ترین انواع شیرینی در کشور است. این خوراکی محبوب با مواد اولیه‌ای مانند خمیر یوفکا، آجیل و شربت شیرین تهیه می‌شود. در ادامه به بررسی ارزش غذایی و میزان کالری باقلو پرداخته‌ایم.
باقلوا یکی از شیرینی‌های محبوب و پرطرفدار در بسیاری از کشورها، به ویژه در کشورهای خاورمیانه است. این شیرینی خوشمزه با لایه‌های نازک خمیر یوفکا، آجیل و شربت شیرین درست می‌شود. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری باقلوا و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
باقلوا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در باقلوا به شرح زیر است:
- ۱ تکه ۵ در ۵ سانت باقلوا استانبولی (۷۵ گرم): ۳۶۵ کالری
- ۱ عدد باقلوا یزدی (۲۵ گرم): ۸۰ کالری
- ۱۰۰ گرم باقلوا استانبولی: ۴۲۸ کالری
- ۱۰۰ گرم باقلوا (یزدی): ۳۲۰ کالری
همچنین بخوانید: تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
ارزش غذایی باقلوا
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم باقلوا استانبولی را نشان می‌دهد:
- کالری ۴۲۸
- کربوهیدرات ۳۷.۶ گرم
- پروتئین ۶.۷ گرم
- چربی ۲۹ گرم
- فیبر ۲.۶ گرم
- شکر ۱۲.۷۱ گرم
- کلسترول ۴۵ میلی‌گرم
- کلسیم ۳۹ میلی‌گرم
- آهن ۲.۰۸ میلی‌گرم
- پتاسیم ۱۷۲ میلی‌گرم
- ویتامین C ۱.۴ میلی‌گرم
- ویتامین A ۱۴۳ میکروگرم
باقلوا یک شیرینی خوشمزه و پرطرفدار است، اما به دلیل کالری بالای آن، باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد. با داشتن اطلاعات دقیق در مورد ارزش غذایی باقلوا، می‌توانید از این شیرینی لذیذ به صورت سالم و متعادل لذت ببرید.
منبع: اکالا
