خطرات خمیازه کشیدن جدی‌تر از تصور عموم است
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خواب‌آلودگی روزانه و خمیازه کشیدن، خطرات جدی‌تری از آنچه تصور می‌شود دارد و می‌تواند به حوادث مرگبار منجر شود.
خواب باکیفیت شبانه به مدت ۷ تا ۸ ساعت، ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا یا تشدید بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی و کلیوی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی دارد.
هشدار آکادمی پزشکی خواب آمریکا
به گزارش راه دانا، آکادمی پزشکی خواب آمریکا در جدیدترین گزارش خود، خواب‌آلودگی و خمیازه کشیدن مداوم را یک نگرانی جدی برای سلامت عمومی با پیامدهای گسترده معرفی کرده است. دکتر اریک اولسون، رییس این آکادمی و متخصص خواب در کلینیک مایو مینه‌سوتا، اظهار می‌کند: «از تصادفات رانندگی تا اشتباهات شغلی و خطرات بلندمدت سلامت، تأثیرات خواب‌آلودگی روزانه هم بر افراد و هم بر جامعه سنگینی می‌کند.»
دکتر کریستن ناتسون، متخصص خواب در دانشگاه نورث‌وسترن شیکاگو نیز توضیح می‌دهد: «چرت زدن در جلسات کاری نشانه واضح کمبود خواب است. فردی که خواب کافی داشته باشد، حتی در کسل‌کننده‌ترین جلسات هم خوابش نمی‌برد.» وی تأکید می‌کند خواب‌آلودگی شدید نه تنها عملکرد روزانه را مختل می‌کند، بلکه ممکن است نشانه اختلالات خواب یا دیگر مشکلات سلامتی باشد.
دکتر ایندرا گوروبهگاواتولا از دانشگاه پنسیلوانیا درباره پدیده ریزخواب هشدار می‌دهد: «مغز برای چند ثانیه به‌طور ناخودآگاه خاموش می‌شود، در حالی که فرد اصلاً متوجه نمی‌شود. این حالت هنگام رانندگی یا کار با دستگاه‌های خطرناک می‌تواند فاجعه‌بار باشد.»
آمار نشان می‌دهد سالانه حدود ۱۰۰ هزار تصادف رانندگی در آمریکا فقط به دلیل خواب آلودگی رخ می‌دهد. پرسشنامه استاندارد خواب‌آلودگی اپوورث (ESS) ابزاری مفید برای سنجش میزان خواب‌آلودگی است که در آن احتمال به خواب رفتن در موقعیت‌های مختلف ارزیابی می‌شود.
متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف الکل و ماری‌جوانا قبل از خواب، اگرچه ممکن است به به خواب رفتن کمک کند، اما کیفیت خواب را به شدت کاهش می‌دهد و باعث خواب‌آلودگی بیشتر در روز بعد می‌شود.
