از اضطراب تا مشکلات گوارشی؛ ۶ خطر مصرف بیش‌ازحد نسکافه
محققان هشدار داده‌اند که مصرف بیش از حد نسکافه، با وجود محبوبیت گسترده، می‌تواند منجر به عوارض جدی از جمله اضطراب، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، کاهش جذب مواد مغذی، وابستگی روانی و افزایش ضربان قلب شود.
نسکافه یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است. این نوشیدنی به دلیل طعم خوشایند و سهولت در تهیه، به ویژه در میان جوانان و دانشجویان به شدت محبوب است.
پایگاه خبری نافذه العرب نوشت، با وجود این محبوبیت، محققان به این نتیجه رسیده‌اندکه صرف نظر از اینکه نسکافه منبعی سریع برای دریافت کافئین و افزایش انرژی محسوب می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مشکلات جدی برای سلامت شود که نباید نادیده گرفته شوند.
از میان مضرات نسکافه می‌توان به این موارد اشاره کرد:
۱. افزایش اضطراب و تنش عصبی
نسکافه حاوی میزان بالایی از کافئین است که می‌تواند باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی شود و در نتیجه منجر به بی‌خوابی، استرس و تحریک‌پذیری، به ویژه در صورت مصرف زیاد شود.
۲. اختلالات خواب
نوشیدن نسکافه در ساعات پایانی روز یا پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را کاهش داده و بی‌خوابی ایجاد کند؛ مساله‌ای که منجر به خستگی و کاهش تمرکز در روز بعد خواهد شد.
همچنین بخوانید: مطالعه جدید: جایگزینی سیب‌زمینی سرخ‌کرده با روش‌های سالم‌تر، خطر دیابت را کاهش می‌دهد
۳. مشکلات گوارشی و معده
مصرف زیاد نسکافه ممکن است باعث تحریک پوشش داخلی معده شود و منجر به سوزش معده، اسید معده زیاد یا حتی التهاب دستگاه گوارش در برخی افراد شود.
۴. کاهش جذب برخی مواد مغذی
نسکافه ممکن است جذب آهن و کلسیم را از غذا کاهش دهد، به خصوص اگر بلافاصله پس از غذا نوشیده شود. این موضوع در درازمدت می‌تواند باعث کم‌خونی یا ضعف استخوان‌ها شود.
۵. اعتیاد و وابستگی روانی
مصرف منظم و زیاد نسکافه ممکن است وابستگی روانی ایجاد کند، به طوری که فرد در صورت مصرف نکردن، دچار خستگی، سردرد یا بی‌حالی می‌شود.
۶. افزایش ضربان قلب و فشار خون
کافئین محرکی برای قلب است و ممکن است باعث تپش نامنظم قلب در برخی افراد شود. همچنین، مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.
منبع: اعتماد آنلاین
