مصرف بی‌رویه این ویتامین‌ها به کلیه‌ها آسیب می‌رساند

اگرچه ویتامین D یکی از مکمل‌های پرکاربرد برای تقویت استخوان‌ها و جذب کلسیم است، اما مصرف بی‌رویه آن می‌تواند سلامت کلیه‌ها را تهدید کند و فرد را با عوارض جدی مانند هایپرکلسمی و حتی نارسایی کلیوی مواجه سازد.

ویتامین D، مکملی پرمصرف و محبوب در میان ایرانیان است؛ به‌ویژه در سال‌های اخیر که کمبود آن به یک دغدغه عمومی تبدیل شده. اما آنچه کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، خطر مسمومیت ناشی از مصرف بیش از حد این ویتامین است.

هایپرکلسمی؛ عارضه شایع مصرف بیش‌ از اندازه ویتامین D

مصرف دوزهای بالاتر از ۴۰۰۰ واحد بین‌المللی در روز ممکن است بدن را با افزایش کلسیم خون (هایپرکلسمی) مواجه کند. این وضعیت با علائمی مانند تهوع، ضعف، سنگینی بدن و در موارد شدیدتر، رسوب کلسیم در بافت‌های نرم همراه است.

همچنین بخوانید: آشنایی با ۱۳ ویتامین ضروری برای بدن انسان و منابع غذایی آن‌ها

کلیه‌ها در معرض خطر جدیمطالعات نشان می‌دهند افرادی که به‌طور مزمن بیش از ۱۰,۰۰۰ واحد ویتامین D در روز دریافت می‌کنند، تا ۲۰ درصد بیشتر در معرض نارسایی کلیوی قرار دارند. تجمع کلسیم در کلیه‌ها می‌تواند به تشکیل سنگ کلیه یا آسیب‌های دائمی منجر شود.

مصرف ایمن ویتامین D چقدر است؟

مقدار توصیه‌شده روزانه برای بزرگسالان، ۶۰۰ تا ۲۰۰۰ IU است. پزشکان توصیه می‌کنند مصرف خودسرانه ویتامین D، بدون آزمایش خون و بررسی سطح کلسیم و ویتامین D در بدن، می‌تواند خطرناک باشد. آزمایش منظم بهترین راه برای کنترل مصرف این ویتامین است.

درمان مسمومیت با ویتامین D چگونه است؟

در صورت بروز علائم مسمومیت، پزشک معمولاً بلافاصله دستور به قطع مکمل‌های ویتامین D می‌دهد و مصرف منابع غذایی حاوی کلسیم را نیز محدود می‌کند. در برخی بیماران، تجویز داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها یا بیس‌فسفونات‌ها برای جلوگیری از آزاد شدن بیشتر کلسیم از استخوان‌ها ضروری می‌شود.

پایش مستمر سطح ویتامین D در خون تا بازگشت به وضعیت نرمال، بخشی از روند درمان است و باید با نظارت پزشک انجام شود.

ویتامین D مکملی مفید اما شمشیری دو لبه است. مصرف منطقی و کنترل‌شده آن به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، اما زیاده‌روی، به‌ویژه بدون تجویز پزشک، ممکن است عواقبی جبران‌ناپذیر برای کلیه‌ها و سلامت عمومی داشته باشد. به یاد داشته باشید که حتی مفیدترین مواد هم، اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند به دشمن بدن تبدیل شوند.

منبع: اکونیوز