نوشیدن چای سبز چگونه از زوال عقل و سکته جلوگیری می‌کند؟
مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف منظم چای سبز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
بر اساس تحقیقاتی که در ژاپن انجام شده است، بزرگسالانی که روزانه چای سبز می‌نوشند، کمتر دچار ضایعات مغزی مرتبط با کاهش قدرت شناختی می‌شوند.
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به‌ویژه کاتچین‌هایی مانند اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) است که دارای خواص ضدالتهابی و محافظت از سلول‌ها هستند. این ترکیبات نه‌تنها برای سلامت مغز مفیدند، بلکه ممکن است خطر سرطان و سکته مغزی را نیز کاهش دهند.
یافته‌های جدید: چای سبز و کاهش خطر زوال عقل
طبق گزارش نیویورک‌پست، محققان در این مطالعه از حدود ۹ هزار فرد بزرگسال خواستند که پرسشنامه‌ای درباره عادات نوشیدن چای و قهوه خود پر کنند. سپس اسکن‌های مغزی آن‌ها بررسی شد تا ارتباط بین مصرف این نوشیدنی‌ها و سلامت مغز مشخص شود.
نتایج این تحقیق نشان داد که:
✅ افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای سبز مصرف می‌کنند، کمتر در معرض زوال عقل قرار دارند.
✅ هیچ ارتباط معناداری بین مصرف قهوه و پیشگیری از زوال عقل یافت نشد.
این یافته‌ها با مطالعات قبلی که نشان داده‌اند مصرف چای سبز می‌تواند از کاهش قدرت شناختی جلوگیری کند، هم‌راستا هستند.
مصرف چای سبز و کاهش ۶ درصدی خطر زوال عقل
بر اساس یک فراتحلیل در سال ۲۰۲۲، با هر فنجان چای سبز که در روز مصرف می‌کنید، خطر زوال عقل تا ۶ درصد کاهش می‌یابد. علاوه بر این، مطالعه‌ای دیگر نشان داد که نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز، به‌طور قابل‌توجهی خطر کاهش شناختی را کاهش می‌دهد.
اما مصرف بیش از چهار فنجان چای سبز در روز تأثیر اضافه‌ای در کاهش زوال عقل نشان نداد.
فواید چای سبز تنها به سلامت مغز محدود نمی‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که این نوشیدنی طبیعی می‌تواند سلامت قلب را نیز بهبود بخشد.
🔹 کاهش سطح کلسترول و فشار خون
🔹 کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی
در یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ مشخص شد که افرادی که بین دو تا چهار فنجان چای سبز در روز مصرف می‌کنند، تا ۲۴ درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار دارند.
چای سبز، یک نوشیدنی مفید برای سلامت مغز و قلب
با توجه به تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه چای سبز می‌تواند یک راهکار ساده و طبیعی برای پیشگیری از زوال عقل، بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی باشد.
اگر به دنبال راهی برای حفظ سلامت مغز و قلب خود هستید، اضافه کردن چند فنجان چای سبز به برنامه روزانه می‌تواند یک تصمیم هوشمندانه باشد.
منبع: نور نیوز
