سه راهکار مؤثر برای شناخت عمیق‌تر شریک زندگی
بسیاری از روانشناسان معتقدند که داشتن یک رابطه قوی و سالم با شریک زندگی، یک فرآیند ساختنی است نه یک اتفاق تصادفی. هر اقدامی که در راستای شناخت بهتر شریک زندگی خود انجام دهید، می‌تواند به استحکام و پایداری رابطه کمک کند.
نظریه “خانه رابطه سالم” گاتمن‌ها
“روانشناسی امروز” (Psychology Today) در گزارشی به نظریه جان و جولی گاتمن به نام “خانه رابطه سالم” پرداخته است. این نظریه بیان می‌کند که یک رابطه موفق، مشابه یک خانه محکم، بر پایه‌های مستحکم استوار است. یکی از مهم‌ترین پیشنهادهای گاتمن‌ها برای ساخت چنین رابطه‌ای، داشتن یک “نقشه عشق” است.
نقشه عشق چیست؟
نقشه عشق، یک سیستم راهبری برای درک عمیق‌تر احساسات، افکار، نگرش‌ها و نیازهای شریک زندگی است. شناخت دقیق این موارد به شما کمک می‌کند تا ارتباطی عمیق‌تر و پایدارتر داشته باشید. در ادامه، سه سؤال کلیدی مطرح شده که می‌توانند به درک بهتر شریک زندگی‌تان کمک کنند:
۱. بهترین دوست شریک زندگی‌تان کیست و چرا؟
آگاهی از اینکه شریک زندگی‌تان در لحظات خوشی و سختی به چه کسی پناه می‌برد، می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره ارزش‌ها و ترجیحات او در اختیار شما قرار دهد. دوستان نزدیک بازتابی از شخصیت، باورها و اولویت‌های افراد هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که روابط دوستانه نقش مهمی در سلامت روان و کیفیت روابط عاطفی دارند. بنابراین، شناخت این افراد و احترام به جایگاه آن‌ها می‌تواند پیوند شما را با شریک زندگی‌تان تقویت کند.
۲. شریک زندگی‌تان چگونه استراحت می‌کند؟
الگوهای استراحت و ریکاوری افراد پس از یک روز سخت، اطلاعات مهمی درباره نیازهای عاطفی و ذهنی آن‌ها ارائه می‌دهد. آیا شریک زندگی شما بعد از یک روز پرمشغله ترجیح می‌دهد فیلم ببیند، کتاب بخواند، با شما صحبت کند یا تنها باشد؟ شناخت این رفتارها به شما کمک می‌کند که در مواقع ضروری، فضای مناسب را برای او فراهم کنید و در مواقع حساس، حامی او باشید.
۳. بزرگ‌ترین رویای شریک زندگی‌تان چیست؟
اهداف و آرزوهای افراد، نشان‌دهنده ارزش‌های اصلی آن‌ها در زندگی است. دانستن اینکه شریک زندگی‌تان برای موفقیت چه مسیری را در نظر دارد و چگونه می‌توانید در این مسیر او را حمایت کنید، به ایجاد همبستگی و همراهی در رابطه کمک می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که عدم هم‌راستایی در اهداف و عدم حمایت کافی، می‌تواند سطح رضایت در روابط را کاهش دهد.
شناخت عمیق‌تر شریک زندگی، مستلزم صرف زمان، توجه و درک نیازهای او است. ایجاد یک رابطه قوی و پایدار نیازمند تلاش مستمر و توجه به جزئیات مهم زندگی طرف مقابل است. با شناخت بهتر از افکار، احساسات و اهداف شریک زندگی‌تان، می‌توانید یک رابطه عاطفی سالم و پایدار بسازید.
منبع: ایسنا
