معجزه ورزش برای مغز: از جوانسازی نورون‌ها تا پیشگیری از آلزایمر
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش منظم بسیار مؤثرتر از تمرینات ذهنی برای سلامت مغز عمل می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم تأثیرات عمیقی بر سلامت مغز دارد که فراتر از حل معماها و تمرینات ذهنی است.
ورزش می‌تواند به بهبود حافظه، تقویت شناخت و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های نورودژنراتیو کمک کند.
همچنین بخوانید: صفحه‌های نمایش دیجیتال چگونه چشمان شما را نابود می‌کنند
فواید کلیدی ورزش برای مغز:
۱.تحریک نوروژنز (تولید نورون‌های جدید): ورزش منظم می‌تواند به تولید نورون‌های جدید در مغز کمک کند که به بهبود عملکرد شناختی منجر می‌شود.
۲.تقویت حافظه و یادگیری: فعالیت بدنی با افزایش جریان خون به مغز، عملکرد هیپوکامپ (مرکز حافظه) را بهبود می‌بخشد.
۳.کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو: ورزش با ترشح اندورفین‌ها، هورمون‌های شادی‌بخش، به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.
منبع: کانال science is for all
بخدا قسم برای من یارانه نقدی لازم است دیگه چاقو به استخوان هایم رسیده