با این رژیم‌های غذایی تا زنده‌اید زوال عقل نمی‌گیرید!
محققان دانشگاه کره‌ای در مطالعه‌ای ۴ رژیم غذایی سالم را بررسی کردند که بیش‌ترین تأثیر را در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل دارند.
بر اساس مطالعه‌ای جدید که محققان دانشگاه یانسه در کره جنونی انجام دادند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که مملو از سبزیجات، آجیل و گوشت کم است می‌تواند به طرز موثری خطر ابتلا به بیماری زوال عقل را کاهش دهد.
تحقیقات مختلفی در سالهای اخیر نشان داده‌اند که رژیم غذایی ما می‌تواند روی احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل اثر بگذارد. حال محققان در یک مطالعه جدید ارتباط بین چهار رژیم غذایی خاص را در بین یک نمونه بزرگ از شرکت‌کنندگان در دروه طولانی حدود ۱۳.۵ سالهای به دقت ارزیابی کردند.
همچنین بخوانید: این شربت سرفه می‌تواند روند زوال عقل در پارکینسون را کند کند!
یافته‌های محققان همان‌طور که قابل فهم هم بود، ارتباط قوی بین رژیم غذایی و خطرات ابتلا به زوال عقل نشان داد. محققان در تحقیق اخیر وضعیت سلامتی ۱۳۱,۲۰۹ نفر در سنین ۴۰ تا ۶۹ را بررسی کرده بودند و سپس رژیم غذایی این افراد را با رژیم غذایی مدیترانه‌ای، دش، مایند و و شاخص تغذیه سالم جایگزین مقایسه کردند.
یافته‌های بعدی حاکی از آن بود که هر کدام از این چهار رژیم غذایی سالم می‌توانند تا حد زیادی بین ۲۱ تا ۲۸ درصد خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. تمامی چهار رژیم غذایی که در مطالعه اخیر بررسی شدند به شدت غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، ماهی، انواع آجیل و مرغ متکی هستند. در این رژیم‌ها، غذاهای سرخ‌شده، لبنیات و گوشت توصیه نمی‌شود. تصور بر این است که کاهش استرس بدن باعث افزایش محافظت از مغزی در برابر آسیب‌های احتمالی می‌شود.
با وجود اینکه تحقیقات زیادی در مورد زوال عقل در سالهای اخیر انجام گرفته، اما همچنان علت دقیق این بیماری مشخص نشده است. اما آنچه مهم است اینکه تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که رژیم غذایی، ژنتیک، ورزش و خواب همگی در ابتلا به این بیماری نقش پررنگی ایفا می‌کنند.
منبع: ScienceAlert
