ویتامین‌هایی که باعث چاقی می‌شوند را بشناسید
برخی از گروه از ویتامین‌ها می‌توانند باعث بروز چاقی فرد شوند. مهم‌ترین ویتامین‌ها از این لحاظ ویتامین‌های گروه ب هستند.
مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند.
این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین نقش اصلی آن‌ها متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها هستند.
همچنین بخوانید: غذاهای فرآوری شده حتی با ارزش غذایی مشابه هم باعث چاقی می‌شوند
اگر سطح این ویتامین ها در بدن کم شود، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی‌کند و وزن شما کاهش می‌یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و … منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند.
منبع: خبرآنلاین
