آیا پنیر خامه‌ای چاق‌کننده است؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای حدود ۳۵۰ کالری دارد. اگر مراقب رژیم غذایی خود هستید، بهتر است نوع کم‌چرب آن را انتخاب کرده یا در مصرفش تعادل را رعایت کنید.
پنیر خامه‌ای با بافت نرم و طعم دلنشین خود، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در وعده‌های صبحانه و همچنین در تهیه انواع دسرها و غذاها به شمار می‌رود. اما برای کسانی که به دنبال حفظ تناسب اندام و کنترل کالری دریافتی خود هستند، دانستن میزان کالری و ارزش غذایی این پنیر کرمی اهمیت زیادی دارد.
پنیر خامه‌ای چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پنیر خامه‌ای به شرح زیر است:یک قاشق مرباخوری پنیر خامه‌ای: ۲۵.۳۸ کالری
یک قاشق غذاخوری پنیر خامه‌ای: ۵۰.۷۵ کالری
100 گرم پنیر خامه‌ای: ۳۵۰ کالری
همچنین بخوانید: آیا خوردن پنیر در صبحانه مضر است؟
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای را نشان می‌دهد:
| کالری | ۳۵۰ |
| کربوهیدرات | ۵.۵ گرم |
| پروتئین | ۶.۲ گرم |
| چربی | ۳۴.۴ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
پنیر خامه‌ای یک ماده غذایی لذیذ و پرکاربرد است. با توجه به کالری و چربی نسبتاً بالای آن، بهتر است در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.
انتخاب نوع کم‌چرب یا مصرف به اندازه یک قاشق غذاخوری کوچک می‌تواند راهی برای لذت بردن از طعم آن بدون به خطر انداختن اهداف سلامتی و کاهش وزن شما باشد.
منبع: اکالا
