راهنمای کامل اقدامات مهم در شرایط جنگی؛ با این روشها ایمن بمانید
در شرایط جنگی و بحرانهای مشابه، حفظ آرامش و خونسردی مهمترین توصیه محسوب میشود.
جنگ و بحران، شرایطی ناگوار و خطرناک هستند که نیاز به آمادگی و دانش برای حفظ سلامت و ایمنی افراد دارد. این گزارش، با استناد به گزارش موسسه ملی تحقیقات سلامت با هدف ارائه راهنماییهای کاربردی و ساده، به بررسی آمادگی فردی و پزشکی در این شرایط میپردازد.
۱. آمادهسازی قبل از وقوع جنگ
آمادگی قبل از وقوع هرگونه بحران، میتواند تاثیر بسزایی در کاهش آسیبها داشته باشد.
الف) تهیه کیف اضطراری:
یک کیف اضطراری، شامل وسایل ضروری، میتواند در زمان بحران بسیار مفید باشد. این کیف باید شامل موارد زیر باشد:
- مدارک شناسایی: شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت، مدارک بیمه و بانکی
- داروهای ضروری: داروی شخصی، مسکن، آنتیبیوتیک، بی حسکننده و …
- وسایل بهداشتی: گاز استریل، باند، چسب زخم، پماد سوختگی، بتادین، پنبه و …
- لوازم پوششی: ماسک معمولی و N95، محلول ضدعفونی، دستمال کاغذی و پارچهای، نوار بهداشتی، لباس زیر اضافه
- وسایل الکترونیکی: گوشی موبایل، پاور بانک شارژ شده، سیم کارت دوم
- مواد غذایی و آشامیدنی: آب معدنی، غذای خشک (کنسرو یا خرما)
- وسایل ایمنی: چراغ قوه با باتری اضافه، سوت، پول نقد و اشیاء با ارزش
- برای کودکان: اسباببازی کوچک
ب) آمادهسازی خانه:
- محافظت از پنجرهها: چسباندن نوار ضربدری بر روی پنجرهها برای جلوگیری از شکستن شیشهها.
- پوشاندن پنجرهها: کشیدن پردهها برای جلوگیری از پخش شیشههای شکسته.
- انتخاب اتاق امن: انتخاب اتاقی که امنتر است و پنجره ندارد.
- قطع دسترسی به گاز و برق: اطلاع از محل شیر اصلی گاز و کنتور برق و نحوه قطع آنها.
- پر کردن باک خودرو: اطمینان از پر بودن باک خودرو.
- جدا کردن وسایل سنگین: انتقال وسایل سنگین از بالای کمد و قفسه.
ج) برنامه ریزی برای ترک شهر:
- حفظ خونسردی و آرامش: تمرکز و بررسی وضعیت.
- جمع آوری اطلاعات: دریافت اخبار از منابع معتبر.
- توضیح شرایط به کودکان: ساده و آرام صحبت کنید.
- حفظ امنیت: در محل امنی قرار بگیرید و از ازدحام خودداری کنید.
- اطلاع رسانی: موقعیت خود را به افراد نزدیک اطلاع دهید.
- آماده سازی خودرو: ابزار تعمیر خودرو و سوخت کافی.
۲. مراقبت در حین وقوع جنگ و بحران
در حین وقوع جنگ یا بحران، حفظ امنیت و سلامتی خود و دیگران اهمیت زیادی دارد.
- حفظ ایمنی شخصی: بررسی محیط و انتقال به مکان امن.
- مراقبت از خود در برابر دود و گاز: استفاده از ماسک و بستن درها و پنجرهها.
- کنترل استرس: استفاده از تکنیکهای تنفسی و آرامش بخش.
- آمادهسازی برای ترک محل: جمعآوری کیف اضطراری و وسایل ضروری.
۳. اقدامات اضطراری و کمکهای اولیه
در شرایط اضطراری، دانش و مهارتهای کمکهای اولیه میتواند نجاتبخش باشد.
- کنترل خونریزی: فشار دادن مستقیم بر زخم و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده.
- مراقبت از سوختگی: خنک کردن محل سوختگی با آب و پوشاندن آن با پارچه تمیز.
- مراقبت از ضربه به سر: مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم غیرطبیعی.
- مراقبت از شکستگی و دررفتگی: ثابت نگه داشتن عضو آسیب دیده و مراجعه به پزشک.
- در صورت شنیدن صدای آژیر، پهپاد و یا انفجار :
- از پنجرهها فاصله بگیرید.
- به بازدید محل های انفجار نروید.
- اگر در ساختمان های بلند هستید به طبقات پایین تر بروید.
- مراقبت از خود در هنگام گیر کردن در آسانسور: حفظ آرامش و تماس با افراد نزدیک.
۴. مراقبت از سلامت در شرایط خاص
- تشعشعات هستهای
- زمان: هر چه زودتر اقدام کنید.
- فاصله: تا حد ممکن از محل آلودگی دور شوید.
- محافظت: استفاده از ماسک و لباس محافظ.
- قرص یدید پتاسیم: در صورت اطلاع مقامات بهداشتی و در صورت اعلام مصرف این قرص را مصرف کنید.
- مراقبت از کودکان: ایجاد آرامش و توضیح شرایط به زبان ساده.
۵. نکات مهم و تکمیلی
- آموزش کمکهای اولیه: آموختن کمکهای اولیه ضروری است.
- حفظ ارتباط: تلاش برای حفظ ارتباط با افراد نزدیک.
- توجه به اخبار: پیگیری اخبار و دستورالعملهای مقامات رسمی.
- کمک به دیگران: در صورت امکان به افراد نیازمند کمک کنید.
در نهایت آمادگی و آگاهی، کلید بقا در زمان جنگ و بحران است. با رعایت این راهنماییها و آمادگی لازم، میتوانید از خود و عزیزانتان در برابر خطرات احتمالی محافظت کنید.
منبع: زومان
