زندگی سالم
بدنسازی، فیتنس، آمادگی جسمانی، تغذیه مناسب و تمام عادت هایی که برای داشتن بدن و روان سالم نیاز است
-
۸ خوراکی دم دستی برای حفظ سلامت مغز
با افزایش سن رفته رفته عملکرد مغز نیز ضعیف‌تر می‌شود، اما با مصرف برخی مواد خوراکی دم دستی می‌توان این…
بیشتر بخوانید » -
۴ ماده غذایی موثر در بی‌خوابی
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از…
بیشتر بخوانید » -
چگونه استرس را تبدیل به قدرت کنیم؟
در حالی که مقداری استرس می‌تواند برای بدن مفید باشد، اما استرس مزمن آسیب شدیدی به بدن وارد می‌کند.
بیشتر بخوانید » -
اشتباه رایج در افزایش تمرکز: چرا کنار گذاشتن گوشی بی‌فایده است؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که صرفاً دور کردن گوشی از دسترس، به‌تنهایی باعث افزایش تمرکز نمی‌شود. مشکل اصلی، عادت‌های شکل‌گرفته…
بیشتر بخوانید » -
معجزه ورزش برای مغز: از جوانسازی نورون‌ها تا پیشگیری از آلزایمر
تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که فعالیت بدنی منظم تأثیرات عمیق‌تری نسبت به تمرینات ذهنی بر سلامت مغز دارد. ورزش نه…
بیشتر بخوانید » -
عادات غذایی مجاز و ممنوعه فصل بهار
دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، با اشاره به تغذیه مناسب فصل بهار، مصرف غذاهای ساده مانند املت، سوپ جو…
بیشتر بخوانید » -
صفحه‌های نمایش دیجیتال چگونه چشمان شما را نابود می‌کنند
تحقیقات JAMA نشان می‌دهد هر یک ساعت استفاده بیشتر از صفحه‌نمایش، خطر نزدیک‌بینی را 21% افزایش می‌دهد! خشکی چشم، سردرد…
بیشتر بخوانید » -
۷ معجزه چای گل رز برای سلامتی
چای گل رز یک نوشیدنی معجزه‌آسا با خواص فوق‌العاده است! از کاهش درد قاعدگی و تقویت سیستم ایمنی تا بهبود…
بیشتر بخوانید » -
راز شکم تخت فاش شد! با این سبزیجات چربی‌های شکم را آب کنید + عکس
با افزودن این سبزیجات به رژیم غذایی خود، چربی‌های شکم را سریع‌تر بسوزانید و به شکمی تخت دست یابید.
بیشتر بخوانید » -
با این دمنوش گیاهی، عملکرد مفصل‌ها را بهبود دهید!
گیاه به لیمو، درختچه‌ای و چندساله است و تا ارتفاع ۲ تا ۳ متر رشد می‌کند و دارای برگ‌های ساده…
بیشتر بخوانید »
