زندگی سالم
بدنسازی، فیتنس، آمادگی جسمانی، تغذیه مناسب و تمام عادت هایی که برای داشتن بدن و روان سالم نیاز است
-
هشدار مینو محرز: تهدیدی فراتر از کرونا در راه است!
مینو محرز، متخصص برجسته بیماری‌های عفونی، نسبت به شیوع یک بیماری جدید و بسیار خطرناک‌تر از کرونا در کشور هشدار…
بیشتر بخوانید » -
پژوهش تازه: خوردن روزانه چند عدد کیوی می‌تواند یبوست را درمان کند
نتایج پژوهش جدید «کینگز کالج لندن» نشان می‌دهد خوردن روزانه چند عدد کیوی یا آلو، راهی ساده، طبیعی و مؤثر…
بیشتر بخوانید » -
تخم‌مرغ سفید سالم‌تر است یا قهوه‌ای؟
آیا تخم‌مرغ قهوه‌ای مغذی‌تر از سفید است؟ تحقیقات نشان می‌دهد رنگ پوسته اهمیت کمی دارد و تازگی، تغذیه مرغ و…
بیشتر بخوانید » -
از نان تا فست‌فود؛ منابع نمک پنهان در رژیم غذایی و اثر منفی آن بر سلامت قلب
نمک پنهان موجود در غذاهای صنعتی و آماده فشارخون و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد؛ با انتخاب آگاهانه و…
بیشتر بخوانید » -
چرا بعد از نیمه‌شب احساسات منفی به ذهن هجوم می‌آورند؟
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد مغز انسان پس از نیمه‌شب به‌طور متفاوتی عمل می‌کند؛ تمرکز بر احساسات منفی، افزایش خطرپذیری و…
بیشتر بخوانید » -
چگونه مهارت‌های همدلی را بیاموزیم؟
تسلط بر احساسات و هیجانات، سنگ‌بنای شکل‌گیری همدلی است؛ مهارتی که از کودکی آغاز می‌شود اما در پیچ‌وخم زندگی صنعتی…
بیشتر بخوانید » -
آیا نوشابه واقعا باعث هضم بهتر غذا می‌شوند؟
یک باور رایج در میان عموم وجود دارد که نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی‌های گازدار می‌تواند به هضم بهتر غذا…
بیشتر بخوانید » -
کمبود کدام ویتامین‌ها باعث ابتلا به زوال عقل می‌شود؟
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که کمبود برخی از ویتامین‌ها به خصوصB12 و B9 می‌تواند تاثیر زیادی روی میزان…
بیشتر بخوانید » -
نگران رسیدن به شصت سالگی هستید؟ علم می‌گوید بسیاری از ما در این سنین است که واقعاً به اوج عملکرد خود می‌رسیم!
مطالعات جدید نشان می‌دهد افراد در محدوده سنی ۵۵ تا ۶۰ سال، بالاترین عملکرد روانی، شناختی و ثبات عاطفی خود…
بیشتر بخوانید » -
هشدار نسبت به افزایش کمردرد در میان جوانان و میانسالان
شیوع کمردرد در میان جوانان و میانسالان افزایش یافته و تشخیص و پیشگیری به‌موقع برای حفظ سلامت ستون فقرات ضروری…
بیشتر بخوانید »
