زندگی سالم
بدنسازی، فیتنس، آمادگی جسمانی، تغذیه مناسب و تمام عادت هایی که برای داشتن بدن و روان سالم نیاز است
-
زندگی زیر سایه بحران مهریه؛ روایت یک تعهد که به چالش ملی تبدیل شد
بحران مهریه در سال‌های اخیر به یکی از عوامل اصلی تنش‌های خانوادگی و طلاق تبدیل شده است. کارشناسان بر ضرورت…
بیشتر بخوانید » -
دوچرخه ثابت برای مردان
در این مقاله به بررسی فواید دوچرخه ثابت، تاثیر آن بر عضلات و کاهش وزن آقایان پرداختیم.
بیشتر بخوانید » -
این خوراکی‌ها باعث می‌شوند تا بوی بدنتان جذاب‌تر شود
تحقیقات علمی نشان می‌دهد رژیم غذایی ما – از سیر و گوشت گرفته تا الکل و حتی روزه‌داری – می‌تواند…
بیشتر بخوانید » -
آیا طناب زدن ورزش هوازی بهتری از دویدن است؟ تجربه یک ماهه نویسنده
طناب زدن می‌تواند با زمان کمتر و هزینه پایین‌تر نسبت به دویدن، تعادل، قدرت و سلامت قلب را بهبود بخشد.
بیشتر بخوانید » -
حداکثر بهره‌برداری از روزهای شنبه: چگونه هفته خود را با موفقیت آغاز کنیم؟
دکتر تی. الکساندر پوتیو توصیه می‌کند که با برنامه‌ریزی، ساده‌سازی و بلوک‌بندی کارها، شنبه‌ها به فرصتی برای بیشترین بهره‌برداری از…
بیشتر بخوانید » -
آیا بخور جوش شیرین برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است؟
استفاده از بخور جوش شیرین و آب نمک برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا به روش سنتی پایه علمی ندارد و می‌تواند…
بیشتر بخوانید » -
واکسن آنفلوانزا خطر سکته قلبی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد
پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد واکسن آنفلوانزا خطر سکته قلبی را ۲۶ درصد کاهش می‌دهد؛ متخصصان توصیه می‌کنند واکسن را تا…
بیشتر بخوانید » -
تعبیر خواب افتادن دندان‌ها چیست؟ روان‌شناسان از معنای این رؤیای آزاردهنده می‌گویند
خواب دیدن افتادن دندان‌ها فقط یک کابوس نیست؛ روان‌شناسان می‌گویند این رؤیا می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب، خستگی مفرط یا تجربه‌ی…
بیشتر بخوانید » -
همه تغییراتی که ۳۰ روز بعد از ترک سیگار در بدن رخ می‌دهد
بیش از ۲.۵ میلیون نفر در بریتانیا از زمان معرفی طرح Stoptober توسط NHS در سال ۲۰۱۲ در آن شرکت…
بیشتر بخوانید » -
میزان مصرف استاندارد روزانه شیر و لبنیات برای تمام سنین: از نوزاد تا بزرگسال
مصرف کافی شیر و لبنیات کم‌چرب، بر اساس راهنماهای USDA، WHO و AAP، برای رشد، سلامت استخوان و پیشگیری از…
بیشتر بخوانید »
