زندگی سالم
بدنسازی، فیتنس، آمادگی جسمانی، تغذیه مناسب و تمام عادت هایی که برای داشتن بدن و روان سالم نیاز است
-
با منافذ باز پوست چه کنیم؟
منافذ باز پوست نه تنها در صورت، بلکه در پشت، سینه و شانه‌ها هم دیده می‌شوند و با روش‌های مراقبتی،…
بیشتر بخوانید » -
هشدار درباره تبلیغات گمراه‌کننده «پاکسازی کبد» در فضای مجازی
کارشناسان هشدار می‌دهند بسیاری از تبلیغات مربوط به دمنوش‌ها و داروهای گیاهی برای پاکسازی کبد پایه علمی ندارند و مصرف…
بیشتر بخوانید » -
سیگار کشیدن چه تأثیری روی چشم‌ها می‌گذارد؟
تحقیقات نشان می‌دهد سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود آن می‌تواند به شبکیه، عدسی و ماکولا آسیب برساند…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مقدار چرت زدن چند دقیقه است؟
چرت کوتاه ۱۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند سلامت مغز و هوشیاری را بهبود دهد، اما چرت طولانی بیش از ۴۰…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تمرینات هیت برای تازه‌کارها+ ۷ حرکت هیت به همراه نکات
تمرین‌های تناوبی شدید یا همان تمرینات هیت (HIIT) شاید نام تا حدی مرعوب‌کننده‌ای داشته باشد، چون حتی در نام این…
بیشتر بخوانید » -
خواص شکلات تلخ برای سلامتی چیست؟
شکلات تلخ یکی از انواع شکلات است که به دلیل فواید سلامتی‌اش برای قلب و دیابت به افراد مختلف توصیه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم؟
آلزایمر یکی از بیماری‌های بسیار شایع در میان سالمندان است که می‌تواند به شدت باعث کاهش کیفیت زندگی آنها شود.
بیشتر بخوانید » -
سالمندان کدام خوراکی‌ها را نباید بخورند؟
یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای گروه‌های سنی مختلف اهمیت زیادی دارد، به خصوص برای سالمندان که در دوره‌ی…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه دمنوش کاهش فشار خون و ضدنفخ
دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی یک دمنوش بسیار خوش عطر با خواص فراوان است که می‌تواند برای آرامش اعصاب و…
بیشتر بخوانید » -
آیا باید جگر را قبل از پختن بشوریم؟
متخصصان صنایع غذایی توصیه می‌کنند که بهتر است جگر گاو و گوسفند را بر خلاف گوشت سفید یا مرغ شست.
بیشتر بخوانید »
