اگر جنگ شد چه کنیم؟ ۲۰ اصل حیاتی برای بقا و ایمنی
آمادگی برای جنگ فقط به معنای ترس نیست، بلکه نشانه‌ای از مسئولیت‌پذیری و محافظت آگاهانه از خود، خانواده و جامعه است.
تحریریه حرف مرد: جنگ، چشم‌اندازی هولناک است که می‌تواند زندگی روزمره ما را به شکلی غیرقابل تصور مختل کند. در حالی که همواره به صلح امیدواریم، واقعیت این است که درگیری‌ها می‌توانند به‌سرعت شدت بگیرند و افراد و خانواده‌ها را غافلگیر و ناآماده رها کنند. چه در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که در معرض تهدید است و چه صرفاً می‌خواهید برای بدترین شرایط آماده باشید، این اقدامات به شما کمک می‌کند تا از خود، عزیزانتان و جامعه‌تان محافظت کنید. در ادامه، راهنمایی دقیق برای ایمن ماندن و زنده ماندن در زمان جنگ ارائه شده است.
۱. آگاه بمانید؛ آگاهی قدرت است
در زمان جنگ، اطلاعات دقیق می‌تواند مرز میان مرگ و زندگی باشد. حتماً اخبار رسمی و اطلاعیه‌های دولتی را دنبال کنید. از اتکا به شبکه‌های اجتماعی بپرهیزید، چرا که ممکن است سرشار از اطلاعات نادرست و شایعاتی باشند که باعث وحشت می‌شوند. در سامانه‌های هشدار اضطراری ثبت‌نام کنید؛ بسیاری از دولت‌ها اپلیکیشن‌ها یا خدمات پیامکی دارند که هشدارهای فوری درباره حملات هوایی، مناطق تخلیه یا تحرکات نظامی ارائه می‌دهند. نقشه‌های آفلاین را روی گوشی یا دستگاه خود ذخیره کنید؛ در صورت قطعی برق یا اختلال اینترنت، این نقشه‌ها به شما در پیدا کردن مسیر کمک خواهند کرد. جنگ غیرقابل‌پیش‌بینی است؛ پس آگاه ماندن به شما این امکان را می‌دهد که به‌موقع گام‌های بعدی را برنامه‌ریزی کنید.
۲. پناهگاه امن را شناسایی کنید؛ پناهی در دل هرج‌ومرج
پیش از شدت گرفتن جنگ، بدانید شما و خانواده‌تان در کجا می‌توانید در امان باشید. پناهگاه‌های عمومی را شناسایی کنید؛ مانند پناهگاه‌های ضدبمب، ایستگاه‌های متروی زیرزمینی یا مناطقی که دولت به‌عنوان محل امن معرفی کرده است. اگر امکان خروج از خانه را ندارید، آن را تا حد امکان ایمن کنید؛ پنجره‌ها را با نوار چسب تقویت کنید تا از شکستن آن‌ها جلوگیری شود و در اتاقی بمانید که دورتر از دیوارها و پنجره‌های بیرونی است. درباره ایمن‌ترین وضعیت‌ها هنگام حمله آگاهی پیدا کنید؛ مثلاً روی زمین دراز بکشید و سر خود را بپوشانید تا از آسیب ترکش در امان بمانید.
۳. یک کیف اضطراری آماده کنید
داشتن یک کیف اضطراری تضمین می‌کند که حداقل تا ۷۲ ساعت بتوانید زنده بمانید. این کیف باید شامل آب (حداقل ۳ لیتر برای هر نفر در روز به همراه قرص‌های تصفیه یا فیلتر آب)، مواد غذایی غیر فاسدشدنی مانند کنسرو، بارهای پروتئینی و آجیل، وسایل کمک‌های اولیه شامل بانداژ، ضدعفونی‌کننده، مُسکن و داروهای تجویزی، و اقلام ضروری دیگر مثل چراغ‌قوه، باتری اضافه، ابزار چندکاره، نوار چسب، کبریت، شمع و سوت برای اعلام حضور باشد. این کیف را در یک کوله‌پشتی قابل‌حمل قرار دهید و مطمئن شوید تمام اعضای خانواده از مکان آن اطلاع دارند.
۴. یک برنامه اضطراری خانوادگی تنظیم کنید
برنامه‌ای ساختارمند برای ایمنی خانواده حیاتی است. محل‌های ملاقات اولیه و جایگزین تعیین کنید تا اگر از هم جدا شدید بتوانید دوباره یکدیگر را پیدا کنید. شماره تلفن‌های مهم را روی کاغذ بنویسید تا در صورت گم‌شدن گوشی یا قطع شبکه‌ها، قابل دسترسی باشند. وظایف و مسئولیت‌ها را مشخص کنید؛ مثل اینکه چه کسی کیف اضطراری را برمی‌دارد یا چه کسی از کودکان یا سالمندان مراقبت می‌کند. این برنامه را به‌طور خانوادگی تمرین کنید؛ انجام تمرینات، میزان سردرگمی و وحشت در موقع بحران را کاهش می‌دهد.
۵. ذخیره بلندمدت تهیه کنید؛ برای بقا در درازمدت آماده شوید
فراتر از کیف اضطراری، مقدار بیشتری از اقلام ضروری را برای چند هفته یا حتی چند ماه ذخیره داشته باشید. اقلامی مانند برنج، ماکارونی، لوبیا، کنسرو سبزیجات و غذاهای خشک‌شده را ذخیره کنید. لوازم بهداشتی و نظافتی شامل صابون، مسواک، خمیردندان و محصولات بهداشت فردی زنان را فراموش نکنید. اگر به دستگاه‌های پزشکی یا داروهای خاص نیاز دارید، هر زمان ممکن است، از آن‌ها ذخیره تهیه کنید. به‌طور نوبتی از ذخایر خود استفاده کنید تا فاسد نشوند و از احتکار بی‌رویه پرهیز کنید تا منابع برای دیگران نیز باقی بماند.
۶. کمک‌های اولیه را بیاموزید
زخم و جراحت از پیامدهای رایج جنگ است. داشتن دانش اولیه کمک‌های اولیه بسیار ارزشمند است. یاد بگیرید چگونه خونریزی، سوختگی و شکستگی را درمان کنید. احیای قلبی ریوی (CPR) و نحوه کمک به فردی که در شوک است را تمرین کنید. یک کتابچه جیبی کمک‌های اولیه همراه داشته باشید تا در مواقع ضروری به آن رجوع کنید. با آمادگی برای مدیریت موقعیت‌های پزشکی، نه‌تنها شانس زنده‌ماندن خود را افزایش می‌دهید، بلکه می‌توانید به دیگران نیز کمک کنید.
۷. ارتباط امن برقرار کنید
درگیری‌ها معمولاً سیستم‌های ارتباطی را مختل می‌کنند. برای بدترین حالت آماده باشید. یک رادیو با باتری یا هندلی تهیه کنید تا بتوانید اخبار مهم را دریافت کنید. در صورت از کار افتادن شبکه‌های موبایل، از واکی‌تاکی برای ارتباط نزدیک استفاده کنید. چند پاوربانک همیشه شارژ نگه‌دارید تا از گوشی خود بیشتر استفاده کنید. دانستن روش‌های ارتباطی در شرایط انزوا، می‌تواند در لحظات بحرانی نجات‌بخش باشد.
۸. از دارایی‌های مالی خود محافظت کنید
در دوران جنگ، پول نقد اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. بخشی از پس‌انداز خود را به‌صورت پول نقد خارج کنید، چون ممکن است دستگاه‌های خودپرداز در زمان قطعی برق کار نکنند. اسکناس‌های خرد و سکه نگه‌دارید تا معاملات کوچک را راحت‌تر انجام دهید. پول نقد را در جایی امن اما در دسترس پنهان کنید تا در صورت نیاز سریع بردارید. بانکداری دیجیتال ممکن است غیرقابل‌اعتماد شود، پس مطمئن شوید به پول فیزیکی دسترسی دارید.
۹. آمادگی جسمی داشته باشید
جنگ نیازمند استقامت بدنی است. تمرین منظم به شما کمک می‌کند تا با استرس و چالش‌های فیزیکی مثل دویدن، حمل بارهای سنگین یا پیاده‌روی‌های طولانی کنار بیایید. تکنیک‌های پایه‌ای مانند روش صحیح بلند کردن اجسام سنگین را یاد بگیرید تا آسیب نبینید. آمادگی جسمی نه‌تنها برای بدن مفید است بلکه ذهن شما را در شرایط سخت هوشیار نگه می‌دارد.
۱۰. مهارت‌های بقا را بیاموزید؛ سازگاری رمز بقا است
اصول زنده‌ماندن در فضای بیرونی را یاد بگیرید. تمرین کنید چگونه بدون کبریت یا فندک آتش روشن کنید. یاد بگیرید منابع آب را شناسایی و تصفیه کنید. با ساخت سرپناه‌های موقت و جهت‌یابی بدون GPS آشنا شوید. اگر مجبور به تخلیه یا زندگی در مناطق دورافتاده شدید، این مهارت‌ها حیاتی خواهند بود.
۱۱. برای تخلیه آماده باشید
بدانید چه زمانی باید منطقه را ترک کنید. همیشه باک ماشین خود را پر نگه دارید و آن را در وضعیت مناسب حفظ کنید. مسیرهای تخلیه متعددی طراحی کنید تا از جاده‌های شلوغ یا خطرناک دوری کنید. سبک اما هوشمندانه بسته‌بندی کنید؛ فقط وسایل ضروری را همراه ببرید تا سرعتتان کم نشود. آمادگی و سرعت می‌تواند تفاوت میان ایمنی و خطر را رقم بزند.
۱۲. خطرات محلی را بشناسید
از خطرات خاص منطقه خود آگاه شوید. اهداف نظامی احتمالی مثل پایگاه‌ها، کارخانه‌ها یا زیرساخت‌های مهم را شناسایی کنید. از خطرات طبیعی‌ای که ممکن است در شرایط جنگ تشدید شوند، مانند سیل یا آتش‌سوزی، آگاه باشید. شناخت محیط به شما کمک می‌کند بهتر برنامه‌ریزی کنید.
۱۳. از خود در برابر تهدیدات سایبری محافظت کنید
در جنگ‌های مدرن، حملات سایبری رایج هستند. دستگاه‌های خود را با جدیدترین به‌روزرسانی‌های امنیتی محافظت کنید. مراقب فیشینگ و کارزارهای تبلیغاتی باشید که با هدف ترساندن یا انتشار اطلاعات نادرست انجام می‌شوند. ایمنی دیجیتال به‌اندازه ایمنی فیزیکی مهم است.
۱۴. از خریدهای هیجانی پرهیز کنید
جنگ می‌تواند باعث وحشت و به دنبال آن، کمبود کالا شود. به‌تدریج و معقول خرید کنید تا بحران رخ ندهد. فقط روی اقلام ضروری تمرکز داشته باشید و از هدررفت منابع خودداری کنید. پیش گرفتن رویکردی منطقی، هم امنیت شما را افزایش می‌دهد و هم به حفظ منابع برای دیگران کمک می‌کند.
۱۵. از خود در برابر تشعشعات محافظت کنید
در صورت تهدید هسته‌ای، آمادگی فوری لازم است. قرص‌های یدید پتاسیم تهیه کنید تا از تیروئید خود محافظت کنید. یاد بگیرید چگونه با موادی مانند کیسه‌های شنی یا تشک، یک پناهگاه موقتی ضد تشعشع بسازید. حتی با منابع محدود، این اقدامات می‌توانند جان شما را نجات دهند.
۱۶. ارتباطات محلی برقرار کنید
همسایگان می‌توانند بهترین یاران شما باشند. گروه‌هایی برای به‌اشتراک‌گذاری منابع، اطلاعات و مهارت‌ها تشکیل دهید. شیفت‌های نگهبانی ترتیب دهید تا از غارت یا خطرات دیگر جلوگیری شود. پیوندهای محکم اجتماعی، ایمنی و تاب‌آوری جمعی را افزایش می‌دهد.
۱۷. از سلامت روان خود محافظت کنید
استرس ناشی از جنگ می‌تواند منجر به فروپاشی روانی شود. تمرینات تنفسی و ذهن‌آگاهی انجام دهید تا اضطراب را کاهش دهید. با ایجاد روتین، حالت عادی را حفظ کنید. تاب‌آوری روانی، به‌اندازه آمادگی فیزیکی اهمیت دارد.
۱۸. خانواده خود را آموزش دهید
اطمینان حاصل کنید که همه اعضای خانواده می‌دانند چه کاری باید انجام دهند. به کودکان مهارت‌های پایه بقا را به‌صورت آرام و متناسب با سن‌شان آموزش دهید. آن‌ها را در تمرین‌ها شرکت دهید تا احساس توانمندی کنند، نه ترس. دانش، ترس را کاهش داده و اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد.
۱۹. بی‌طرف بمانید
جز در موارد ضروری، از ورود به درگیری‌ها پرهیز کنید. تمرکز خود را روی محافظت از خود و عزیزانتان بگذارید، نه طرف‌گیری. بی‌طرفی می‌تواند شما را از خطرات غیرضروری دور نگه دارد. بقا باید اولویت اصلی شما باشد.
۲۰. برای بهبودی بعد از جنگ برنامه‌ریزی کنید
فراتر از جنگ فکر کنید. اسناد مهم و عکس‌های خانوادگی را ذخیره کنید تا بعداً بتوانید زندگی خود را دوباره بسازید. برنامه‌ریزی کنید که چگونه خانواده را دوباره دور هم جمع کنید یا در صورت نیاز، به مکان دیگری نقل‌مکان کنید. بازسازی، همان‌قدر پیش‌بینی و برنامه‌ریزی می‌خواهد که آمادگی برای جنگ.
منبع: Medium کاربر Think and Do
