هشدار دربارۀ اضطراب سلامت: وقتی نگرانی درباره سلامتی به یک چالش روانی تبدیل می‌شود
اضطراب سلامت نوعی اضطراب است که نگرانی درباره وضعیت جسمانی را به سرعت شدت می‌بخشد. افزایش استفاده از منابع آنلاین و شبکه‌های اجتماعی این اضطراب را تشدید کرده است.
تحریریه حرف مرد: زندگی روزمره با حجم گسترده‌ای از عوامل استرس‌زا و اضطراب‌آور همراه است و مقابله با این فشارها برای بسیاری از افراد دشوار است. هر فرد ویژگی‌های روانی منحصر به فرد خود را دارد، اما گاهی اضطراب می‌تواند ناشی از عواملی باشد که حتی متوجه آن‌ها نمی‌شویم. اضطراب سلامت، نوعی اضطراب است که افراد را نگران وضعیت جسمانی خود می‌کند و می‌تواند به سرعت شدت گیرد. جاش اسپیتال‌نیک، روان‌شناس و دارای گواهی تخصصی در روان‌شناسی رفتاری و شناختی، در پادکست «The Drive» با پیتر آتیا درباره این نوع اضطراب و دلایل رشد آن در سال‌های اخیر صحبت کرده است.
رشد اضطراب سلامت در سال‌های اخیر
اسپیتال‌نیک و آتیا در گفتگو خود به افزایش نگرانی‌ها و اضطراب‌های روزمره و تبدیل آن‌ها به اضطراب سلامت پرداخته‌اند. یکی از نکات مهمی که برای جلوگیری از ورود به چرخه اضطراب سلامت مطرح شد، اجتناب از جستجوهای مداوم علائم در اینترنت بود.
اسپیتال‌نیک توضیح داد که در چهار سال گذشته، اضطراب سلامت به طور قابل توجهی افزایش یافته است. او تأکید کرد که اینفلوئنسرهای شبکه‌های اجتماعی می‌توانند باعث نگرانی افراد شوند و این نگرانی‌ها اغلب به جستجو در وب‌سایت‌های پزشکی مانند WebMD یا گوگل منجر می‌شود. او گفت: «اضطراب سلامت در چهار سال اخیر به شدت افزایش یافته است. و باید توجه داشت که مراجعه به WebMD یا گوگل به دلیل توصیه یک اینفلوئنسر، تشخیص بیماری نیست.»
آتیا اشاره کرد که می‌خواهد تفاوت بین «نگرانی» و «افراط در نگرانی» را برای افراد روشن کند تا تشخیص دهند چه زمانی از حد عبور کرده‌اند. اسپیتال‌نیک در این زمینه اظهار کرد: «برای فرد مبتلا به اضطراب، نگرانی شبیه تلاش برای حل یک مشکل است. مشکل اینجاست که وقتی پاسخ را پیدا می‌کنند، کارشان تمام نمی‌شود.» او به افرادی اشاره داشت که پس از دریافت پاسخ اولیه، به جستجوی عمیق‌تر علائم ادامه می‌دهند.
همچنین بخوانید: ریزپلاستیک‌ها در آب آشامیدنی: تهدیدی که نادیده گرفته می‌شود
نقش روان‌شناس در مدیریت اضطراب سلامت
اسپیتال‌نیک توضیح داد که بخشی از وظیفه او کمک به افراد مبتلا به اضطراب سلامت است تا با مشکل خود مقابله کنند. یکی از مسائل قابل توجه، مربوط به زمانی است که فردی باور دارد دچار بیماری جدی مانند سرطان یا بیماری قلبی شده است.
آتیا پرسید: «چه اتفاقی برای فردی می‌افتد که داستانی می‌سازد و باور دارد مشکلش سرطان است یا بیماری قلبی یا هر چیز دیگر، و تمام بررسی‌ها نشان می‌دهد هیچ مشکلی وجود ندارد؟» اسپیتال‌نیک پاسخ داد: «برخی دارویی برای شما تجویز می‌کنند، در حالی که فکر می‌کنند راه‌حل جادویی رفع رنج و درد شما را دارند.»
او افزود که بخشی از کار او نشستن با افرادی است که با این نوع اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند و ضمن درک و اطمینان دادن به آن‌ها که درد و علائمشان واقعی است، توضیح می‌دهد که این لزوماً به معنای وجود مشکل جدی نیست.
چالش‌های مدیریت اضطراب سلامت در دنیای دیجیتال
خود مفهوم اضطراب سلامت به اندازه کافی نگران‌کننده است، اما وجود تعداد بی‌شمار وب‌سایت‌ها و منابع اینترنتی، مدیریت آن را دشوارتر می‌کند. به نظر اسپیتال‌نیک، بهترین نقطه شروع برای کنترل این اضطراب، تلاش جدی برای اجتناب از گرفتار شدن در چرخه بی‌پایان جستجوی علائم و خودتشخیصی آنلاین است.
نتیجه‌گیری
اضطراب سلامت یک مسئله جدی روان‌شناختی است که در سال‌های اخیر شدت گرفته است. منابع آنلاین و تأثیر شبکه‌های اجتماعی این روند را تشدید کرده‌اند. مدیریت صحیح این نوع اضطراب نیازمند آگاهی، پرهیز از خودتشخیصی اینترنتی و مشاوره با متخصصان مجاز است. با رعایت این اصول، می‌توان از تشدید نگرانی‌ها جلوگیری کرده و سلامت روان افراد را حفظ کرد.
منبع: Men’s Journal
