همه تغییراتی که ۳۰ روز بعد از ترک سیگار در بدن رخ می‌دهد

تحریریه حرف مرد: سیگار کشیدن مدت‌هاست که در سراسر جهان محبوب بوده است و اگرچه از سال ۲۰۰۷ در اماکن عمومی ممنوع شده است، اما در سال‌های اخیر، به ویژه با معرفی سیگار الکترونیکی بدنام یا همان ویپ، نوعی رنسانس را تجربه کرده است.

با وجود اینکه اکثر ما در بیشتر زندگی خود با هشدارهای بهداشتی در مورد سیگار کشیدن مواجه هستیم، همین امر را می‌توان در مورد الکل نیز گفت و بعید است که همه به زودی متقاعد شوند که آن را ترک کنند.

گفته می‌شود که حتی مصرف یک نخ سیگار می‌تواند مدتی مشخص از عمر شما را کم کند، بنابراین شاید جای تعجب نباشد که ترک سیگار نیز با برخی از مزایای سلامتی همراه باشد.

فواید ترک سیگار برای سلامتی

ویپینگ اکنون راهی برای کمک به افراد معتاد به سیگار ارائه می‌دهد، زیرا شبیه‌سازی‌ها به طور مداوم نشان داده‌اند که دود سیگار آسیب بسیار بیشتری به ریه‌های شما وارد می‌کند، البته تا زمانی که از ویپ در حد اعتدال استفاده شود و به طور مداوم استفاده نشود، زیرا متأسفانه کودکان خردسال عواقب استفاده بیش از حد از آن را متحمل شده‌اند.

NHS می‌گوید که با ترک سیگار تنها به مدت ۲۸ روز، احتمال ترک کامل آن برای یک فرد سیگاری تا پنج برابر بیشتر می‌شود. با توجه به اتفاقاتی که می‌تواند پس از تنها چند ساعت بدون سیگار رخ دهد، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم در این ماه Stoptober را امتحان کنند.

بعد از ۲۰ دقیقه

MedicalNewsToday می‌گوید، تنها ۲۰ دقیقه پس از آخرین سیگار، فشار خون و ضربان قلب شما شروع به کاهش می‌کند، در حالی که گردش خون شما نیز باید افزایش قابل توجهی داشته باشد.

بعد از هشت ساعت

بعد از هشت ساعت از آخرین سیگار، سطح اکسیژن خون بهبود می‌یابد، در حالی که بدن شما نیز باید شروع به پاکسازی خود کند.

بعد از یک روز کامل

اگر هنوز به هشت ساعت دوام آوردن قانع نشده‌اید، پس یک روز کامل خوابیدن می‌تواند احتمال ابتلا به حمله قلبی در آینده را کاهش دهد.

بعد از دو روز

این برای دهان شما بهشتی خواهد بود، زیرا حس بویایی شما باید واضح‌تر شود و جوانه‌های چشایی شما باید به حالت عادی بازگردند.

بعد از سه روز

سطح انرژی بعد از سه روز افزایش می‌یابد، در حالی که احتمالا تنفس شما نیز آسان‌تر خواهد شد، که همیشه یک مزیت خوب است.

بعد از دو هفته

بعد از دو هفته است که اندام‌های شما شروع به عملکرد بهتر می‌کنند، عملکرد ریه‌ها بهبود می‌یابد و گردش خون نیز به خوبی تقویت می‌شود، زیرا خون می‌تواند راحت‌تر از قلب و عضلات پمپ شود.

بعد از یک ماه کامل

برای کسانی از شما که می‌توانند کل ماه را تحمل کنند، سرفه و تنگی نفس باید به طور قابل توجهی کاهش یابد، در حالی که ساختارهای مو مانند به نام مژک‌ها که در ریه‌های شما یافت می‌شوند، عملکرد معمول خود را دوباره به دست می‌آورند، به این معنی که مخاط می‌تواند راحت‌تر از ریه‌ها خارج شود.

همچنین پاکسازی ریه‌ها و مبارزه با عفونت برای شما آسان‌تر خواهد شد.

بنابراین، اگر می‌توانید سیگار را برای یک ماه کنار بگذارید، هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید آن را به طور کامل کنار بگذارید و از این مزایا تا آخر عمر لذت ببرید. اگر قصدش را دارید، همین الان شروع کنید!

منبع: ladbible