آیا پچ‌های ویتامینی واقعاً موثر هستند؟
پچ‌های ویتامینی با وعده جذب سریع و ساده از طریق پوست وارد بازار شده‌اند، اما اثربخشی آن‌ها همچنان زیر ذره‌بین پژوهش‌های علمی قرار دارد.
تحریریه حرف مرد: فرقی نمی‌کند برای تقویت سیستم ایمنی خود ویتامین D و زینک مصرف کنید یا برای رسیدن به اهداف ورزشی، آمینواسیدها و اسیدهای چرب امگا-۳؛ در هر صورت بلعیدن روزانه چندین قرص و کپسول می‌تواند ادامه‌دادن رژیم مکملی را دشوار سازد. اما اگر جایگزینی وجود داشته باشد چه؟
خوشبختانه چنین جایگزینی هست: پچ‌های ویتامینی قابل‌استفاده روی پوست. این پچ‌ها سریع‌تر و ساده‌تر از هر روش دیگری هستند؛ کافی است آن‌ها را روی پوست خود بچسبانید و کار تمام است. پرسش این است که: این پچ‌ها چگونه عمل می‌کنند؟ و آیا استفاده از آن‌ها توصیه می‌شود؟
پچ ویتامینی چیست؟
در روش‌های سنتی، مکمل‌ها از طریق دستگاه گوارش جذب می‌شوند. پس از بلعیدن قرص، پودر یا کپسول، ویتامین‌ها و مواد معدنی وارد دستگاه گوارش شده و سپس در روده باریک جذب می‌گردند تا به جریان خون راه یابند. اما پچ‌های ویتامینی متفاوت عمل می‌کنند: آن‌ها برای جذب از طریق پوست طراحی شده‌اند.
جذب از طریق پوست؛ روشی دارویی است که مواد فعال از طریق پوست وارد جریان خون می‌شوند. نمونه‌های رایج آن شامل «پچ نیکوتین» برای ترک سیگار و «پچ استروژن» در درمان جایگزینی هورمونی است.
امروزه شرکت‌های مکمل‌سازی این فناوری را که پیش‌تر تنها در داروهای خاص استفاده می‌شد، به مکمل‌های روزمره گسترش داده‌اند.
با وجود نوظهور بودن این دسته، محصولات متنوعی عرضه شده که از بهبود سلامت پوست و خواب گرفته تا افزایش انرژی و کارکرد شناختی را هدف قرار می‌دهند. برخی پچ‌ها فقط یک ماده مغذی دارند و برخی دیگر ترکیبی مانند یک مولتی‌ویتامین ارائه می‌کنند.
آیا پچ‌های ویتامینی واقعاً مؤثر هستند؟
تحقیقات در زمینه کارایی پچ‌های ویتامینی هنوز در حال افزایش است.
به گفته دکتر Raj Dasgupta: «پوست اساساً طراحی شده تا مانع ورود مواد شود؛ بنابراین رساندن ویتامین‌ها از طریق پچ به‌سادگی بلعیدن قرص نیست.»
یک مطالعه نشان داد که سطح ویتامین D و B6 در بیمارانی که پس از عمل جراحی چاقی (Bariatric surgery) از پچ‌ها استفاده کردند، در طول یک سال افزایش یافت، اما همچنان دچار کمبود بودند.
مطالعه‌ای دیگر نشان داد که بزرگسالان سالم پس از هشت هفته استفاده از پچ ویتامین D افزایش قابل توجهی در سطح این ویتامین داشتند.
نکته مهم این است که اندازه مولکول‌ها در میزان اثربخشی نقش اساسی دارد. اگر مولکول‌ها به اندازه کافی کوچک نباشند، پوست قادر به جذب آن‌ها نخواهد بود. به همین دلیل، برخی برندها مانند Barriere مواد فعال را به ذرات بسیار ریز (کمتر از ۵۰ میکرون) خرد می‌کنند تا جذب و استفاده توسط بدن آسان‌تر شود.
عوامل دیگری همچون جنس پچ، دوز ویتامین موجود در آن و محل قرارگیری روی بدن نیز در کارایی تأثیرگذار هستند. به همین دلیل رعایت دستورالعمل محصول بسیار اهمیت دارد. به‌طور کلی، پچ‌ها در بخش‌هایی از بدن با پوست نازک‌تر و موی کمتر (مانند مچ داخلی دست یا روی شانه) بهتر عمل می‌کنند. پوست باید تمیز و خشک باشد و هیچ لوسیونی روی آن وجود نداشته باشد تا نتیجه بهینه حاصل شود.
همچنین بخوانید: اوزمپیک زیر ذره‌بین؛ شکایت‌های هزاران بیمار از عوارض جدی دارو
انتخاب بهترین پچ‌های ویتامینی
اکنون برندهای متعددی پچ ویتامینی عرضه می‌کنند، اما کیفیت همه آن‌ها یکسان نیست.
نکته‌ای که باید در نظر داشت این است که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) پچ‌های پوستی را به‌عنوان مکمل غذایی در نظر نمی‌گیرد، زیرا قرار نیست بلعیده شوند. بنابراین این محصولات تحت مقررات مکمل‌های خوراکی قرار نمی‌گیرند. در نتیجه، بررسی دقیق برند تولیدکننده اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
بهتر است برندهایی انتخاب شوند که توسط آزمایشگاه‌های مستقل بررسی شده باشند. این کار تضمین می‌کند محصول حاوی همان میزان مواد مغذی وعده داده شده است.
جمع‌بندی
مزایای پچ‌های ویتامینی قابل توجه است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد هنگام استفاده از پچ، کمتر دچار فراموشی در مصرف می‌شوند و مشکلات گوارشی ناشی از قرص‌ها را تجربه نمی‌کنند.
به گفته دکتر Dasgupta:
برای افرادی که در بلع قرص مشکل دارند یا دچار اختلالات گوارشی هستند که جذب مواد مغذی را سخت می‌کند، پچ‌ها می‌توانند جایگزینی مفید باشند. آن‌ها همچنین راحت و کاربردی هستند و چون از معده عبور نمی‌کنند، احتمال ناراحتی گوارشی کاهش می‌یابد.
با این حال، پچ‌های ویتامینی تنها زمانی ارزش سرمایه‌گذاری دارند که بدن بتواند واقعاً مواد مغذی آن‌ها را جذب کند.
دکتر Dasgupta تأکید می‌کند: «به دنبال پچ‌هایی باشید که به‌وضوح میزان هر ویتامین را مشخص کرده و توسط آزمایشگاه‌های مستقل تأیید شده‌اند. از محصولاتی که وعده‌های اغراق‌آمیز بدون شواهد علمی می‌دهند پرهیز کنید و همیشه پیش از شروع هر روش جدید، با پزشک خود مشورت نمایید.»
منبع: AskMen
