برای استرس کم‌تر از این نوشیدنی‌ها پرهیز کنید
یافته‌های مختلف علمی حاکی از آن است که مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌های گازدار باعث افزایش شدید استرس می‌شود.
بسیاری از افراد در سراسر دنیا درگیر استرس هستند، در صورتی که استرس طولانی‌مدت و همیشگی باعث بروز بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی می‌شود، متخصصان معتقدند که پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم احتمال بروز استرس و اضطراب را افزایش می‌دهد یا شرایط مرتبط با آن را وخیم‌تر می‌کند. در ادامه به بررسی نوشیدنی‌هایی می‌پردازیم که باعث بروز استرس میشوند:
همچنین بخوانید: کشف یک کاربرد شگفت‌انگیز برای تفاله قهوه
نوشیدنی‌های کافئین‌دار
کافئین انتخاب نامناسبی برای تسکین استرس است، زیرا سطح اضطراب را افزایش می‌دهد، کیفیت و کمیت خواب را دچار اختلال می‌کند، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد، سلامت روان را در معرض خطر قرار می‌دهد و منجر به استرس و اضطراب می‌شود.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا
بسیاری از مردم به اشتباه فکر می‌کنند که نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای سلامتی و کاهش استرس مفید هستند، اما این نوشیدنی‌ها حاوی مقدار زیادی کافئین و قند هستند که فشار خون و سلامت قلب را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند، کیفیت خواب را دچار اختلال می‌کنند و اضطراب را افزایش می‌دهند.
نوشابه‌های گازدار
نوشابه‌های گازدار حاوی مقدار زیادی قند و کافئین هستند که بر سلامت روان و چرخه خواب تأثیر منفی می‌گذارند، این نوشیدنی‌ها سطح اضطراب را افزایش می‌دهند و باعث میشوند فشار خون بیشتر شود؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نیز نشان می‌دهد که کافئین سطح استرس را افزایش می‌دهد.
منبع: ایمنا
