دلیل اختلال خواب شبانۀ نسل Z مشخص شد
تحقیقات نشان می‌دهد که فشارهای مالی باعث اختلال در خواب نسل Z شده و بسیاری به جای مدیریت مالی، به سرگرمی‌های کوتاه‌مدت روی می‌آورند.
بررسی تازه‌ای که در خصوص نسل Z (افراد متولد بین سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) در آمریکا انجام شده، نشان داده است که فشار مالی به اندازه‌ای گسترش پیدا کرده که حتی خواب شبانه این نسل را نیز تحت تأثیر قرار داده است. بسیاری از افراد این نسل تمایل دارند که به جای تلاش برای مدیریت مالی، زمان خود را به تماشای تلویزیون یا ماندن در تخت اختصاص دهند.
این تحقیق توسط شرکت Amerisleep که در زمینه تولید تشک فعالیت دارد، اجرایی شده است تا بررسی کند چگونه وضعیت اقتصادی بر خواب مردم آمریکا تأثیرگذار بوده است. تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان در این نظرسنجی اذعان کرده‌اند که فشار مالی باعث شده نتوانند خوب بخوابند. همچنین تعداد قابل توجهی از افراد بیان کردند که از زمان افزایش تعرفه‌های اقتصادی دولت ترامپ، خوابشان مختل شده و نگرانی‌های اقتصادی باعث شده حتی در نیمه‌شب از خواب بیدار شوند.
همچنین بخوانید: بهترین چرخه خواب و بیداری کدام است، جغد شب‌زنده‌دار یا چکاوک سحرخیز؟
فشار اقتصادی بر نسل Z بیشتر احساس می‌شود
مطالعات نشان داده است که نسل Z از میان تمام گروه‌های مورد بررسی، وضعیت بدتری در این زمینه دارد. افراد این گروه بیشتر از بقیه به مسائل مالی فکر می‌کنند و نمی‌توانند به‌خاطر افزایش قیمت‌ها ، هزینه‌های اجاره و عدم امنیت شغلی خواب راحتی داشته باشند. در این نظرسنجی مشخص شده که تقریبا ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z به دلیل استرس مالی دچار مشکل فقدان خواب شده‌اند.
اما به جای روی آوردن به راهکارهای مالی مانند بودجه‌بندی یا ایجاد یک صندوق اضطراری، بسیاری از افراد نسل Z ترجیح می‌دهند آرامش موقت خود را از طریق تماشای صفحه نمایش‌ها پیدا کنند. آنها معمولاً از طریق اسکرول کردن بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی یا تماشای برنامه‌های تلویزیونی، سعی در نادیده گرفتن نگرانی‌های خود دارند. همچنین طبق یافته‌ها، حدود یک سوم این نسل از گندیدن در تخت (Bed rotting) استفاده می‌کند تا بتواند با این دغدغه‌ها مقابله کند.
راه‌حل کارشناسان برای کاهش نگرانی‌های شبانه
این رفتار اجتناب از روبه‌رو شدن با مسائل مالی ممکن است در کوتاه‌مدت احساس کنترل بیشتری به افراد بدهد، اما در واقع تنها باعث می‌شود که مواجهه واقعی با این استرس‌ها به تأخیر بیفتد. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که یک پنجره نگرانی در ابتدای روز برای خود ایجاد کنید. به این معنا که زمانی حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صرف کنید و مواردی که باعث نگرانی شما می‌شود را همراه با راهکارهای ممکن یادداشت کنید. سپس در طول شب، زمانی که دوباره باشید این نگرانی‌ها روبه‌رو می‌شوید، تمرکز کنید که پیش از این دغدغه‌هایتان را بررسی کرده‌اید.
منبع: رکنا
