علت تق تق مفاصل چیست؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده باشد که صدای تق تق یا ترکیدن در زمان حرکت مفاصل همچون زانو یا گردن و انگشتان را شنیده باشید. اما علت تق تق مفاصل چیست؟ آیا این صداها علائم یک بیماری هستند؟
بیشتر این صداها بی‌خطرند، اما در برخی موارد می‌توانند نشانه‌ی آسیب یا التهاب مفاصل باشند.
علت‌های رایج صدا دادن مفاصل
۱. حباب‌های گازی در مایع مفصلی
مایع سینوویال داخل مفصل حاوی گازهایی مثل نیتروژن و دی‌اکسید کربن است. حرکت مفصل باعث ترکیدن این حباب‌ها و تولید صدا می‌شود.
۲. حرکت تاندون‌ها و رباط‌ها
هنگام خم‌کردن یا کشیدن مفصل، تاندون‌ها ممکن است از روی استخوان بلغزند و با برگشت به جای اولیه، صدای «پاپ» ایجاد کنند.
همچنین بخوانید: ۶ علت اصلی سردی پاها و راه‌های مقابله با آن
۳. ساییدگی غضروف‌ها (Crepitus)
با افزایش سن یا در بیماری‌هایی مثل آرتروز، غضروف‌ها نازک شده و سطح مفصل زبر می‌شود، که باعث صداهای سایشی می‌شود.
۴. فشار منفی در بافت‌ها
جدا شدن سریع پوست از لایه‌ی فاشیا (لایه‌ی بین پوست و عضله) نیز می‌تواند صدای ترکیدن ایجاد کند.
چه زمانی باید نگران شد؟
– صدا همراه با درد یا تورم
– محدودیت در حرکت مفصل
– سابقه‌ی آسیب یا شکستگی
– احساس ناپایداری یا قفل‌شدن مفصل
در این موارد، مراجعه به پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.
راهکارهای مراقبتی
– ورزش‌های کم‌فشار مثل شنا یا یوگا
– حفظ وزن مناسب برای کاهش فشار مفصلی
– مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D
– نوشیدن آب کافی برای حفظ روان‌کاری مفاصل
– اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
منبع: جماران
